1.HATA: "Sadece kuvvete odaklanmak" Çoğu antrenman programı alt vücudu güçlendirmek için squat, deadlift veya lunge gibi hareket paternlerini merkeze koyar. Bu paternler elbette çok değerlidir, ancak bu paterni sadece kuvvet üzerine inşaa etmek doğru bir yaklaşım olmayabilir. Eğer stabilite, mobilite, esneklik ,denge gibi özellikler yeterli değilse kuvvet üretimi dengesiz bir temel üzerine inşa edilir. Bu durum spor biliminde sık görülen bir yanılgıyı ortaya çıkarır: kuvvet ü